[...] to nic. potem gdy dojeżdżam tramwajem na trening zaczyna mi burczeć w brzuchu i słyszę jakby sie coś przelewało tam. potem na treningu mam uczucie ze sie zaraz zesram i mnie pierdzi bardzo. po treningu mnie pierdzi a uczucie potrzeby defekacji znika i sram zazwyczaj dopiero następnego dnia. zacząłem ograniczać to co jem w dni treningowe i [...]
Ale nie ma kopnięć a ja lubie takie low kicki czy coś... Może mam troche dziwne pytanie, ale jak moge zacząć uliczną bójkę? Jeżeli przyjdzie mi się już zmierzyć, bo coś czuje, że to nadchodzi. Mam też problem, mam nadwymiarowe łydki, jak pozbyć się tego problemu? Bieganie wcale nie pomogło. Chyba nie są obtłuszczone, jak napne to cegiełki takie [...]
[...] i chodze na treningi wytrwale i czuje pasje z tego że cwicze muaythai/kickboxing tak jak np. Piotrek725 sie wypowiedział. Dzieci maja teraz poronione w głowach palą ,piją nie potrzebnie i wyrabiają takie cuda a to przez to że rodzice daja im za dużo wolnego czasu.Bądź k***a mądrzejszy bo narazie gadasz same pierdoły a nie jestes juz dzidzi.. [...]
Ostrowia odpada. Spróbowałem kilka razy i zawsze bardzo źle się czułem. Po prostu tragedia. Cud, że nie zakończyło się to ani razu "haftem". Na razie zauważyłem tylko tyle, że dopiero po prawie dwóch miesiącach treningu, waga zaczęła lecieć dość szybko w dół tj. około 1kg, jednocześnie poleciały cm w brzuchu, a zwiększył się obwód [...]
[...] A Wycisk na skosie ujemnym z lekka supinacja 4 x 15-10p x 35kg B Rozpietki na skosie ujemnym 4 x 15 x 7kg Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15 4x15x45kg (z czego dwie ostatnie serie kumpel mi dociskał sztang w fazie negatywnej, poztyw sam) Rozpiętki z linkami wyc dolnego poziom 4 x 20 z max spieciem w szczycie aero: 20 min Filmy: 1x140 %-) [...]
Witam, po ogromnej przerwie.8-O Szybki skrót. Poniżej wrzucam treningi zestawione z poprzednimi. Po treningu były interwały i rozciąganie. Na pewno nie zrobiłam też wszystkich interwałów w DNT, ale których dokładnie już nie pamiętam. Szału nie ma jeśli chodzi o progres, ale to dlatego że tak na prawdę od 23 grudnia mam tak rozjechany grafik [...]
[...] kurczak. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4e571cdf1445198451361b2f67a3e5.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P Komentarz 1. Przysiad - nie podoba mi się znów moja technika {{:-( 2. Uda - nie lubię tego #-P 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - dostały plecy 4. Klata - mogło być nawet lekko więcej 5. Składanka [...]
Mawashi - oki oki. Z tym swingiem, to tak się cackam, bo nie wiedziałam czy nie przesadzę z ciężarem w drugą stronę }:-( Czasem się zastanawiam nad tą moją siłą właśnie, bo porównując do innych dziewczyn, to aż mi się wierzyć nie chcę, że aż taka przepaść jest %-) ] __________________________________________ Piątek 20.06. DT MISKA Warzywa - [...]
od poniedzialku zaczalem normalne treningi organizm juz czuje sie troche lepiej wiecej mocy na treningach (chociaz to jeszcze nie to co bym chcial) ale jak wspominalem wczesniej mam sporo czasu do kolejnego startu... w poniedzialek trenowalem plecy (nawet udalo mi sie zrobic juz wioslowanie) trening wygladal nastepujaco: podciaganie na drazku (2 [...]
Skoda, że nie mogłem przyjechać. Niestety w tygodniu nie dałbym rady, tylko weekendy wchodzą w grę. Coś czuję, że Ty będziesz szybciej w Poznaniu i na pewno będziemy się widzieć :-)
Nie było mnie tu u Ciebie Tomek dość długo, ale wróciłem i widzę, że jest super i nie odpuszczasz jak zawsze :-) W kolejnym sezonie coś czuję, że będzie o Tobie głośno :-) Dzisiaj mamy w Poznaniu rzeźby lodowe :-) Rok temu cały team był u mnie i pamiętam tamtą ucztę i oglądanie na żywo rzeźb na starym rynku... :-)
[...] a z czasem jak bede zbieral fotki i filmiki dodam wszystko do dziennika. wyjazd na zawody byl o 6 rano w czwartek jechalismy i po drodze caly czas kontrolowalem wage rożnie pokazywala to wczesniej odstawilem wode .. po przyjezdzie na weryfikacji wazylem niespelna 89 kg i po zweryfikowaniu sie zaczalem ladowanie ... w piatek popoludniu [...]
wczoraj wieczorem trening nog (nie wiem czy za jakis czas nie bede musial odpoczac bo juz wczoraj na treningu strasznie mnie kolana bolaly i dzisiaj od poczatku dnia tez strasznie je czuje) trening z wczoraj wygladal nastepujaco przysiady ze sztanga fronty wypychanie ciezaru na suwnicy hackprzysiady/seria laczona z wyprostami bulgarskie przysiady [...]
dzisiaj juz planowalem sie poruszac ale wczoraj bylo mega kiepsko bo pod koniec dnia znowu nie bylem w stanie normalnie zjesc plus jeszcze dodatkowo mialem mega kaszel dzisiaj wstalem i czuje ze nie bardzo moge przelykac jak mi nie przejdzie do wieczora to znowu bede musial odpuscic i najprawdopodobniej wybiore sie do lekarza
[...] twarde jak skały, wszystko nabite na maxa. 2 serie i ochota odchodzi. Dziś rano już pod prysznicem barki mi siadły, chciałem żonę wołać zeby pomogla mi się wytrzeć - normalnie kaleka... Do weekendu wszystko było dobrze, a teraz już czuje się jakiś przemęczony. Z drugiej strony po zawodach prawie nic nie odpoczywałem. Zreszta, nie ma co płakać [...]
Mam jeszcze pytanie. Chcę, tam gdzie dam radę, zwiększyć trochę obciążenia, ostatnio dokładałem 2 tygodnie temu. Nie za szybko? Wcześniej dokładałem co miesiąc. A może nie ma znaczenia czas tylko jak czuję że mogę to dokładać? Z góry dzięki za sugestie. Pozdrawiam
}:-( Nie :) Nie idzie tak lekko jak kiedyś ale codziennie daję radę :D Do dzisiaj czuję wczorajszą sałatkę więc w niej doszukuję się przyczyny problemów.
Zrobiłam dziś pomiary - minął pierwszy tydzień. Co mnie zaskoczyło to obwód na wys. pępka 8-O natomiast lekko rozczarowała waga, bo, choć nie spodziewałam się spadku, myślałam, że będzie jednak na tym samym poziomie. Niby to tylko 0,1 kg, jednak czuję, że coś jednak nie jest w porządku. Czy mogę prosić o jakąś analizę tego co się tu u mnie [...]
[...] . Dziś dobrze wcinałem ale za słaby byłem na trening ( jeszcze odsypiam drogę zrobiłem 2,5 tys km w weekend ) jutro zdam relację. Na chwilę obecną z organizmem nic sie nie dzieje jedynie ten estradiol ( minimalne gino ) ale zbijam go exe jem tabsa na 3 dni . Użyć do tego tamoxu ? Dziś druga lotka trena jutro walę trzecią i wchodzę na 75 mg [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
